Rouwen

Rouwen, hoe doe ik dat?

Rouwen is een intens, grillig en persoonlijk proces. Omdat iedereen op zijn eigen manier rouwt bestaat er geen ‘handleiding om goed te rouwen’. Wat helpt is inzicht krijgen in je eigen proces en ontdekken wat voor jou werkt.

Iedereen rouwt op zijn eigen manier. Hoe mannen en vrouwen rouwen verschilt ook. Toch gelden voor de meeste rouwenden dezelfde fases en taken. Bijvoorbeeld fases als ontkenning, depressie en aanvaarding. Of taken als:

  • Het erkennen van een verlies;
  • Het herkennen en voelen van het verdriet;
  • Het verkennen van een ‘nieuw’ leven, zonder de ander;
  • Het verbinden met de overledene en verder gaan.

Dit kan u helpen rouwen:

  1. Wat voor u werkt, werkt voor u. Laat niemand u van uw pad brengen. U komt er écht weer uit.
  2. Mindfulness in rouw. Neem ieder moment zoals het komt. Dat u de ene keer op tafel danst en de andere keer huilt in een hoekje hoort erbij.
  3. Denk niet teveel na over de toekomst, die ontvouwt zich vanzelf. Maak kleine stapjes en heb geen verwachtingen.

Is dit niet het juiste antwoord?

Of wilt u liever persoonlijk advies?
Bel de Raad & Daad Advieslijn!
(0348) 46 66 88
raadendaad@anbo.nl